【JW】食後のガムとGERD
朝食に炭水化物のみを取ると、すぐ胸焼けしてしまいます。
そこでたまたま見かけたこの論文を読んでみました。
The Effect of Chewing Sugar-free Gum on Gastro-esophageal Reflux
J Dent Res 84(11):1062-1065, 2005 (UK)
Background
・Chewing gumは嚥下の頻度を増やし、食道への胃酸の逆流の頻度も減らすのではないか。
Methods
・GERD症状のある31例
GERD症状を起こしやすい食事を2回摂取
⇒無作為に、食後30分間ガム(sugar-free)を噛む群と、そうでない群に分類
⇒食後2時間の食道のpHを測定
Results
・食道pH<4以下の時間(%)の中央値
ガムなし群:5.7% (IQ range; 1.7-13.5)
ガムあり群;3.6% (0.3-7.3)
⇒有意差あり(p = 0.001)
Conclusion
・食後のガムは、食後のGERDを減らす。
明朝試してみようと思います。
齲歯対策やダイエットにも有効ですし。